تغییرات شاگردان
وزن اولیه 70 ولی با پنج دوره تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی هشت کیلو کاهش وزن و سایز داشتند ، دیسک کمر نیز بهبود پیدا کرد.
وزن اولیه 86 کیلو گرم بوده در پنج دوره کلاس فانکشنال اصلاحی کاهش سایز داشتند و چهار کیلو وزن کم کردند.
وزن اولیه 53 کیلو گرم بوده در ماه تمرینات فاکشنال و اصلاحی 3 کیلو کاهش وزن داشته اند گودی کمر شان خوب شده،
وزن اولیه 98
وزن الان 85
از دیسک کمر رنج می بردند، دچار افسردگی و تیروید بودند که برای هر دو قرص می خوردند. با یک سال تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی و رعایت رژیم غذایی 13 کیلو کاهش وزن داشته اند و الان قرص هم برای افسردگی و تیروید هم نمی خوردند.
وزن اولیه 74
وزن الان 71
با شش دوره تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی کاهش سایز و وزن داشتند، کمر و زانو شان هم که درد میکرد بهبود پیدا کرد.
وزن اولیه 69
وزن الان 58
14 ماه مداوم تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی باعث شد 11 کیلو کاهش وزن داشته باشند، گودی کمر شون کمتر شده، بدنشان هم فرم گرفته.
وزن اولیه 95
وزن بعد 85
کمردرد ، گودی کمر ، داشتند ولی با انجام 4 ماه تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی نه تنها درد های کمری بهتر شده بلکه کاهش سایز و وزن در عضلات پهلو ، شکم، زیر بغل باسن داشتند.
وزن اولیه 54
وزن بعد 51
فقط با 4 دوره تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی
با 3 دور تمرینات اصلاحی پیلاتس و فانکشنال کاهش سایز در عضلات پهلو و شکم بودند.
با انجام 3 ماه تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی
بدن فرم گرفته عضلات شکم و پهلو آب شده
کاهش سایز و وزن در عضلات پهلو ،شکم باسن ، داشتند
با انجام 4 دور تمرینات اصلاحی پیلاتس و فانکشنال
وزن اول 53 بوده، که بعد از 6 دور تمرینات پیلاتس فانکشنال چربی شکمی آب شده 49 کیلو گرم شده اند
در کنار آب شدن چربی های شکم و پهلو، کمردرد هم بهتر شد.
وزن اولیه 95 کیلو
وزن الان 83 کیلو است.
با وجود زانو درد با یک ماه تمرینات پیلاتس فانکشنال کاهش وزن داشتند و چربی شکمی آب شده.
آب شدن چربی های زیر بغل
البته با رعایت رژیم غذایی
تغییرات در طی دو ماه هست
وزن اولیه 69 کیلو
وزن الان 55 کیلو
به دلیل پشت میز نشیتی و استفاده مداوم از لپ تاپ سر به جلو و شانه هاشان گرد شده است، و کلیه هاشون سنگ ساز و از درد بسیاری زیادی رنج می بردند.
نتيجه : با یک سال برنامه ورزشی و انجام بدنسازی 5 کیلو افزایش وزن دست یافتند و بدنشان فرم گرفت. ورزش باعث شد سنگ کلیه دفع شود و درد کلیه نداشتند.
وزن اولیه 93 کیلو بوده 12 ماه تمرینات فاکشنال، اصلاحی ، باعث شده هم کاهش سایز داشته باشند هم 10 کیلو وزن کم کردند درد کمر نیز کاهش پیدا کرده.
شانه ها گرد، 14 کیلو اضافه وزن، گودی کمر، کمردرد شدید، افتادگی سینه داشتند.
با 7 ماه تمرینات فاکشنال ، و انجام حرکات اصلاحی ، 5 کیلو کاهش وزن و بدنشون کاملا فرم گرفت.
گودی کمر و 7 کیلو اضافه وزن، قوز پشتی یا کیفوز باعث شد ستون فقرات گرد شود با یک سال و دو ماه پیلاتس و انجام حرکات اصلاحی 9 کیلو کاهش وزن داشته اند و چربی شکمی با رعایت رژیم غذایی آب شد.
به دلیل بی تحرکی از چاقی شکمی رنج می برند ولی با 9 ماه پیلاتس و رعایت رژیم غذایی توانستند 8 کیلو کم کنند.
دچار استپ وزنی شده بودند ولی با 8 ماه ورزش اصولی اول سایز کم کردند و بعد 5 کیلو وزن کم کردند.
با وجود دیسک کمر به کمک حرکت اصلاحی درد کمر کاهش یافت و 3 کیلو کاهش وزن داشتند.
5 ماه تمرینات فیتنس باعث شد کاهش سایز داشته باشند و چربی شکم آب شود حدود 3 کیلو کاهش وزن داشته اند.
با وجود کمردرد، ضعیف بودن عضلات بدن با دو ماه ورزش اصولی چربی شکمی آب شد و درد کمر از بین رفت.
چربی شکمی داشتنند و کمر درد. سه ماه ورزش اصولی باعث شد سایز و هم وزنشون کم شود. چربی شکمی آب شده پاها و باسن نیز خوش فرم شده است.
به دلیل شرایط شغلی که داشتند کاملا بی تحرک بودند و همین باعث ضعف عضلات ناحیه ی کمر و تجمع چربی در شکم شده بود ولی با 7 دوره تمرینات فاکشنال و اصلاحب چربی شکمی آب شده و عضلات کمرشون قوی شد.
کاهش سایز و وزن در عضلات پهلو و باسن کاملا مشهود است. بعد از دو تمرینات فاکشنال و اصلاحی.
به دلیل شرایط شغلی(کارمندی و پشت میز نشینی) کمردرد و قوز پشتی داشتند از گودی کمر هم رنج می بردند اما با دو ماه تمرینات فاکشنال و پیلاتس درمانی درد کمر بهبود یافت و کاهش سایز در شکم نیز داشتند.
5 کیلو اضافه وزن، عضلات زیر شکم ضعیف، کمر درد، یکسال پیلاتس و رعایت رژیم غذایی 5 کیلو کاهش وزن داشته اند.
با یک ورزش فاکشنال و فیتنس عضلات شکم قوی و بدنشان فرم گرفت.
قوز پشتی، اضافه وزن، گودی کمر، داشتند با یکسال پیلاتس ، انجام حرکات اصلاحی و رعایت رژیم غذایی 7 کیلو کاهش وزن داشتند.
دیسک کمر شدید. گودی کمر، 10کیلو افزایش وزن داشتند با یکسال پیلاتس و انجام حرکات اصلاحی درد کمر بهبود یافت و 7 کیلو کاهش وزن داشته اند.
چاقی شکمی، گودی کمر، شانه ها روبه جلو بود با دو سال ورزش اصولی و رعایت رژیم غذایی عضلات کمر تقویت شد. چربی شکمی از بین رفت.
وزن اولیه 93 کیلو بوده. 8 ماه ورزش اصولی و انجام حرکات اصلاحی باعث شد 5 کیلو کاهش وزن داشته و درد کمر کاهش پیدا کرد.
کاهش سایز در چربی شکمی ، فرم گرفتن سینه و باسن بعد از 5 دوره تمرینات فاکشنال.
افزایش وزن شدید ، زانو درد، دیسک کمر ، داشتند ولی با 10 ماه تمرینات فاکشنال و پیلاتس درمانی کاهش سایز در شکم و پهلو،. تقویت عضلات کمر ، فرم گرفتگی بدن حاصل شد 15 کیلو کاهش وزن داشتند همراه با رعایت رژیم غذایی.
افتادگی سرشانه ، سر به جلو، گودی کمر ، چربی شکم و پهلو داشتند ولی با 3 ماه تمرینات فاکشنال و پیلاتس درمانی پاسچر بدن صحیح شد کاهش سایز در ناحیه ی شکم و پهلو نیز داشتند
وزن قبل 75
وزن بعد 69
6 کیلو کاهش وزن و کاهش چربی شکمی، با انجام تمرینات قدرتی ، فانکشنال، پیلاتس اصلاحی
وزن اولیه 98
وزن بعد 93
کاهش چربی در عضلات پشت، پهلو و شکم
با انجام تمرینات ورزشی اصولی در کنار کاهش وزن، سایز بدن هم فرم می گیره
وزن اولیه 87 کیلو
وزن بعد. 84
سر به جلو ، قوز پشتی ، شکم و پهلو داشتند با دو دوره تمرینات فاکشنال و پیلاتس اصلاحی به وزن ایده آل رسیدند و ناهنجاری های بدنشون اصلاح شد.