09334755804 ثبت نام کلاس
برنامه آنلاین
رزا رضایی
برگه نخست
تغییرات شاگردان
کلاس ها
کلاس های آنلاین
پیلاتس فیت
کلاس فانکشنال(آنلاین_حضوری)
کلاس پیلاتس اصلاحی(حضوری – آنلاین)
مقالات
ویدیوهای آموزشی
درباره ما
ارتباط با ما
ورود یا ثبت نام
حساب کاربری
بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)
8 دقیقه آموزش تمرینات پیلاتس با چوب (Pilates with sticks)
18 دقیقه تمرینات فولبادی با دمبل
بهترین تمرینات شکم و پهلو برای کمردرد (abs workout)
بهترین تمرینات مربوط به زیر شکم و پهلو (abs workout)
بهترین تمرینات برای خوش فرم شدن پایین تنه (leg workout)
تمرینات کل بدن (فول بادی) با چوب
15 دقیقه تمرین برای خوش فرم کردن بالاتنه و سرشانه
6 دقیقه تمرینات فول بادی در منزل
تمرینات پیلاتس با کش پیلاتس
1
2
3
4
…
11
بعد
فهرست