تمرینات فانکشنال، تمریناتی که عضلات بالا تنه و پایین تنه به صورت همزمان با یکدیگر کار می کنند.
این تمرینات مناسب افراد در سطح مبتدی . متوسط. پیشرفته قابل اجراست چون تمرینات در هر ۳ سطح آموزش داده می شود.
اهداف کلاس فانکشنال:
- تناسب اندام
- افزایش انعطاف، و نیروی بدن
- چربیسوزی شکم و پهلو
- بهبود مهارت های حرکتی
- افزایش توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه
در تمرینات فانکشنال تمرین با انواع کش مقاومتی، کش لوپ، وزن بدن ، دمبل استفاده می شود.
